Telovadba za hujšanje je naravni način uravnavanja telesne teže

by admin · 21, januar 2017

Velikokrat telovadba za hujšanje naleti na številne ovire, zaradi njih je zdravo življenje lahko onemogočeno. Svoje telo moramo v prvi vrsti razumeti ter se mu prilagajati. Napačno je nasprotno razmišljanje, torej prilagajanje teles raznim modnim in drugim zapovedim za zdravo življenje. Naše telo je edinstveno, sami pa ga najbolje poznamo. Zato lahko nam telovadba za hujšanje pomeni vse kaj drugega kot drugim osebam. Imamo različne fizične lastnosti, iz preteklosti različne kondicijske sposobnosti, naše telo je grajeno različno, različne so funkcije ter druge značilnosti telesa. Navodilom lahko sledimo, vendar moramo slediti in opazovati tudi svoje telo in organizem. Telo in organizem sta edinstvena ter tudi samosvoja. Zato točno določena telovadba za hujšanje ne povzroča enake učinke na dveh različnih osebah. Poleg naštetih razlik je zelo pomembna razlika v sposobnosti telesa prilagajati se novo nastalim razmeram. Načeloma se mlajša oseba lažje prilagodi spremembam kot starejša, vendar tudi v preteklosti bolj aktivna oseba lažje dosega prilagoditev kot neaktivna oseba. Začetnikom telovadba za hujšanje najbolj koristi v zmernih ter telesu primernih količinah.

Vedno pa je treba biti pozoren na znake telesa, ki se kažejo na različne načine. Poznamo razne bolečine, kot je značilna bolečina v prsih na področju srca in pljuč. Drugi znaki pa so miselni, pojavljajo se podobno kot želja po neki stvari. Ko se odvija telovadba za hujšanje vsi občutki prehajajo v možgane, ti pa glede na prejeto ustrezno reagirajo. Nekatere informacije možganov je pri tem dobro sprejeti in jih upoštevati, druge pa prezreti. Sprejeti velja tiste, ki kažejo na nevarnost nadaljevanja aktivnosti v enakem tempu ter drugih značilnostih. Opustiti pa velja tiste, ki so zgolj posledica pri vsakem človeku prisotne želje po udobju ter odvračanja naporov.

Telovadba za hujšanje koristi vsakemu človeku, ko se je sposoben zavedati svojih osebnih potreb in posebnosti.